O relógio Energético Chinês mostra o auge de cada órgão, se você se sentir estranho com os horários regulares todos os dias, ou se esforça para dormir em um determinado momento, mas não atina o sono, talvez seja hora de conhecer seu relógio biológico chinês.
Quem sabe, pode ser apenas a chave para decodificar todos esses altos e baixos pessoais inexplicáveis. O funcionamento interno do nosso corpo corre em paralelo com um cronograma rigoroso, tudo em nome do autocuidado que já vem no nosso DNA. Certas horas do dia e da noite são exclusivamente dedicadas à auto regulação e limpeza de áreas e órgãos específicos e saber isso pode trazer um novo nível de respeito pelo nosso corpo.Na teoria da medicina chinesa, nosso Qi, ou energia vital, viaja através do sistema de órgãos internos do corpo em um fluxo e refluxo cíclico com pico a cada duas horas, durante as 24 horas ele flui de um órgão Yin para o órgão Yang emparelhado e novamente para o órgão yin seguinte, mantendo a harmonia com as mudanças energéticas em nosso ambiente externo. O período de doze horas após a hora de pico é considerado o período fraco do órgão. Estar consciente de como comemos, trabalhamos, exercitamos e dormimos de acordo com este relógio biológico pode nos ajudar a tirar o máximo proveito dos nossos dias.O relógio corporal chinês pode ajudar a determinar onde os desequilíbrios podem estar, se você não está com fome até o final da manhã, pode ser um sinal de fraqueza ou estagnação no sistema digestivo. Há inúmeras ferramentas para equilibra-lo e uma delas vem dos óleos essenciais como o Hortelã Pimenta, Gengibre, Lavanda Francesa, Limão Siciliano.O melhor horário para tomar café da manhã é entre 7h e 9h da manhã no relógio energético de 24 horas, esta hora do dia é vista como a primavera. É quando nossa força digestiva é comparada a um recém-nascido rastejando para fora da cama. Este é o momento em que nossa energia estomacal gosta de alimentos quentes e úmidos, nada muito rico, salgado ou doce. Uma boa regra é perguntar: eu alimentaria uma criança com isso? Um mingau de café da manhã feito com aveia ou cevada fortalecerão o corpo e estimularão a energia yang.📷Segue os intervalos de horário de pico de cada órgão;01:00 - 03:00 - Fígado: Como o 'General' do corpo, ajuda a desintoxicar, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Sem descanso adequado, há inclinação para frustração, impaciência e raiva. Um general benevolente precisa do seu descanso. Óleos Essenciais que ajudam a cuidar são:
Limão (grande purificador acaba com a estagnação do fígado),
Cipreste (promove conforto e edifica, exatamente o que precisa um fígado cansado),
Salvia Esclarea, (desaba a emoção, trazendo a tona),
Lavanda ( acalmar a ansiedade e a agressividade, ajuda a aliviar dores de cabeça e enxaqueca, acalmando as tensões e aliviando estresse),
Alecrim (anima o espirito e estimula a mente e o corpo, desintoxicante do fígado e vesícula biliar)3:00 - 5:00 - Pulmões: Conectados à energia celestial, muitas tradições espirituais recomendam acordar nessas primeiras horas para a oração e a meditação. É uma oportunidade para inspiração, respiração profunda e recebimento de mensagens do nosso eu interior mais profundo e do nosso poder superior.5:00 - 7:00 - Intestino Grosso: Hora de eliminar tudo o que não é mais necessário e permite que o dia comece de novo (na medicina chinesa, um corpo saudável defeca uma vez por dia ao acordar.). Muitas vezes, quando estamos sentindo intensa emoção, como tristeza, os nossos movimentos intestinais tornam-se irregulares, resultando em diarreia ou constipação.
Os óleos essenciais que podem ajudar constipação são Laranja doce, Cipreste e Manjerona. Óleos que acalmam o desconforto de diarreia são Eucalipto, Gerânio e Hortelã Pimenta. Quando não estamos dispostos a liberar e deixar ir de pensamentos ou julgamentos, podemos nos tornar mentalmente constipados também. Óleos que libertam os pensamentos que estão estagnados são Sálvia Sclaréa, Hortelã Pimenta e Limão Siciliano.7:00 - 9:00 - Estômago: "Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um pobre". A melhor hora do dia para uma boa refeição - observe como você normalmente não se sente sonolento depois de um café da manhã saudável O período baixo para o estômago é 19:00 - 21:00, isso explica porque comer tarde é mais difícil para seu corpo, não é projetado para digerir tarde da noite.9:00 - 11:00 - Baço: Tempo para o baço converter comida em Qi (chinês para 'energia vital') Responsável por distribuir energia por todo o corpo, pega o café da manhã e transforma em energia utilizável. Quando o Baço é forte, este é o momento perfeito para pensar, focar e ser produtivo. Quando fraco, há preocupação e falta de energia para começar qualquer coisa. os óleos que podem ajudar são: Patchouli e Cedro.11h - 13h - Coração: O meio-dia marca o verão no relógio energético. Onde o yang é predominante e a energia do órgão do coração está no seu pico. Para estar em harmonia com o sol do meio-dia, a sabedoria tradicional chinesa afirma que se deve comer alimentos mais pungentes e quentes com grãos integrais. De acordo com o ciclo diário, estamos agora na idade adulta, sendo assim capazes de metabolizar alimentos mais ricos e saudáveis com pequenas quantidades de alimentos frescos ou crus para o equilíbrio. Almoços ocidentais típicos, como saladas ou sanduíches, podem ser muito yin para muitos de nós. Se você sentir inchaço ou fadiga após as refeições, recomenda-se trocar a salada crua por legumes cozidos no vapor, grãos integrais cozidos e proteínas ou tomar um caldo quente, sopa ou ensopado. Esta é a melhor hora para se conectar através de conversas e reuniões em um nível sincero, especialmente com as pessoas que você gosta. Também é bom para consertar relacionamentos. Há muitos sintomas físicos que o elemento fogo, quando em desequilíbrio, pode exibir. Os sintomas Yin são relacionados ao coração, ou seja, doença cardíaca, doença circulatória, arritmias, palpitações do coração, má circulação, fadiga e confusão. Existem alguns óleos essenciais que auxiliam no equilíbrio e manutenção do coração são eles: Alecrim (efeito estimulante), Lavanda (calmante e relaxante) e Lemongrass (efeito relaxante e equilibrador). No emocional, este elemento representa a alegria, a criatividade, o entusiasmo, o riso e a descontração do verão, por isso desfrutar de atividades ao ar livre é essencial, nos faz sentir mais vivos e equilibrados.13h - 15h - Intestino Delgado:.
Quando muitas culturas fazem a refeição do meio-dia e por boas razões. Processa os alimentos separando os puros, os nutrientes dos impuros, os resíduos que são então enviados para o Intestino Grosso quando ocorre grande parte da absorção de nutrientes. Se você comeu bem durante a manhã e tem um sistema digestivo robusto, agora é um bom momento para fazer o trabalho físico. No entanto, se você está convalescendo ou esgotado, este é um momento perfeito para fazer uma sesta, permitindo que seu corpo absorva e processe as atividades da manhã ininterruptamente. Os sintomas do meridiano yang (intestino delgado) quando em desequilíbrio: Na síndrome do intestino irritável e diarreia podemos utilizar os óleos essenciais de Lavanda ou Hortelã pimenta. No caso de prisão de ventre e indigestão, podemos utilizar o óleo essencial de Alecrim. Outros sintomas físicos de desequilíbrio deste elemento fogo são: ansiedade, confusão mental, dificuldade em distinguir o certo do errado, insônia, memória debilitada, depressão, ulcerações na língua entre outros.15:00 - 17:00 - Bexiga: a ocasião perfeita para uma sesta! É hora de armazenar e reservar sua energia. Melhor para se estabelecer e não planejar muita atividade pois é quando os resíduos metabólicos se movem para o sistema de filtragem do rim. Se você tiver uma queda no final da tarde, é provável que seja devido à falta de 'combustível' ou ao seu corpo lutando para digerir o que foi dado. Um lanche leve e um chá de ervas devem fazer o truque.17h - 19h - Rins: um período para contemplar e criar estratégias. Tem a ver com força de vontade e força interior profunda. Faça uma reposição suave com a respiração, o Tai Chi ou a ioga suave antes de prosseguir para as atividades da noite. Na nossa refeição noturna, chegamos ao outono e estamos entrando no inverno, onde o Yin é proeminente. Agora é a hora de relaxar do dia de trabalho e nutrir suavemente o corpo. A energia do rim é responsável por nos apoiar na velhice e manter nossa juventude e vigor. Se você ainda está trabalhando e estressado durante estas horas, tome um minuto para uma xícara de sopa. Isso pode dar aos seus rins o apoio de que precisam e evitar que o deslize entre a fadiga adrenal. A refeição da noite é comparada a uma colheita comemorativa, nutritiva, leve e fresca. Desfrute de carnes assadas ou assadas e peixe com legumes cozidos, grãos ou legumes. Vejamos os óleos essenciais que podem auxiliar no equilíbrio do chi/energia do rim e bexiga: Quando ocorre deficiência do yang do rim, é possível experimentarmos a sensação de extremidades frias e micção frequente. Nestes casos, óleo essencial de Canela ou Gengibre. Já a deficiência de yin do rim pode criar visão turva, falta de memória, incapacidade de pensar claramente, indecisão e sensação de fraqueza. Óleos essenciais indicados para a deficiência de yin do rim são: Alecrim, Limão e Lemongrass. O Rim na MTC também controla o funcionamento sexual. Por isso, quando deficiente, pode manifestar falta de vitalidade sexual, pouco vigor sexual, infertilidade, impotência, ejaculação precoce e falta de libido. Alguns óleos essenciais podem estimular a energia sexual que muitas vezes gastamos com uma vida estressante e preocupante. São eles: Patchouli, Cedro e Gerânio. Os rins são a sede da coragem, poder e força de vontade. Quando o rim está em equilíbrio, o pensamento é centrado, sem medo, e o raciocínio é claro: Gentileza, compreensão e compaixão, tanto para si mesmo quanto para a humanidade. Mas quando a energia está desequilibrada, há medo, paranoia, ciúmes e desconfiança. 19h - 21h - Pericárdio: cercando o coração, isso faz outra boa oportunidade de se conectar com os outros. Este é o momento para entretenimento ou atividades alegres que traz felicidade e alegria ao Coração. Agora é a hora do sono, permitindo que os nutrientes do dia sejam levados para o corpo, estimulando a recuperação e o reparo em preparação para um novo dia. o pericárdio (yin) e com o triplo aquecedor (yang). O pericárdio protege o coração e o triplo aquecedor mantém equilibrada a temperatura e produz o calor do corpo. Em conjunto, estes quatro meridianos estão encarregados do processamento, armazenamento e distribuição de energia vital e, por conseguinte, a manutenção da vida. Existem alguns óleos essenciais que auxiliam no equilíbrio e manutenção: Alecrim (efeito estimulante), Lavanda, Lemongrass (efeito relaxante e equilibrador).21h - 23h - Triplo Aquecedor: Não é um órgão real, mas energético, que distribui energia de maneira uniforme por todo o corpo. O ponto ideal para começar a relaxar, relaxar e encontrar uma maneira de liberar o dia para que a energia circulante seja positiva e relaxada para uma boa noite de sono. O Triplo aquecedor mantém equilibrada a temperatura e produz o calor do corpo. Em conjunto, estes quatro meridianos estão encarregados do processamento, armazenamento e distribuição de energia vital e, por conseguinte, a manutenção da vida. Vide Coração .23h - 1h - Vesícula Biliar: Responsável pela tomada de decisões, então durma com isso! Deixe a vesícula biliar resolver isso para você. A medicina chinesa diz que uma hora de sono antes da meia-noite vale duas horas depois da meia-noite. Os meridianos de fígado (yin) e vesícula biliar (yang) correspondem ao elemento madeira, a estação primavera e se relacionam com a direção leste, o clima ventoso e com a cor verde. Eles controlam os músculos e articulações, e sua saúde é refletida nas unhas das mãos e dos pés. A energia do fígado se abre nos olhos. Diz-se que as pessoas que têm o elemento madeira predominante, possuem uma visão clara na definição de suas metas, planejam e executam seus objetivos. Também podem argumentar fortemente sobre qualquer assunto com clareza e determinação. Mas, cuidado: as pessoas do elemento madeira, quando em desequilíbrio, podem ser ardentes e excessivamente raivosas. A vesícula biliar é um pequeno órgão ligado ao fígado (por ducto hepático), que armazena a bílis para o fígado. Bile emulsifica gorduras e neutraliza ácidos na comida parcialmente digerida, auxiliando na digestão. Os óleos essenciais de: Laranja Doce, Cipreste e Limão Siciliano irão auxiliar aqueles que desejam intensificar a ação da bile, ou seja, emulsificar as células de gordura.Seguir o ciclo natural do seu corpo permite que você viva de acordo com o ritmo que deveria manter. Se você está tendo problemas de saúde, preste atenção ao que seu corpo está lhe dizendo ao longo do dia e observe o que muda.
